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提倡低盐低油低糖 养成健康生活习惯

时间:2019-09-26 来源:滕州日报

  “食盐摄入过多可使血压升高,导致心脑血管疾病的患病风险增加。吃盐、油、糖过多还可增加肥胖、糖尿病、高血脂等疾病的患病风险。”“健康成年人每天食盐量不要超过5克,要少吃咸菜、腌制食品,减少酱油、豆瓣酱、鸡精、味精的使用……”近日,西岗中心卫生院医务人员在公共卫生服务站门前为前来咨询的群众讲解健康生活常识。

  活动中,医务人员通过设立咨询台、提供健康义诊、健康咨询、摆放宣传展板、发放健康教育宣传资料等方式,宣传了“全民健康生活”理念,传播低盐低油低糖等健康生活方式。同时,医务人员免费为过往行人测血压、血糖,发放限盐勺、限油壶,讲解健康教育知识,指导大家养成良好的生活习惯。

  另外,对于有小孩的家庭,一定要注意远离“重口味”,从宝宝抓起。因为人的味觉是逐渐养成的,从小就要注意培养孩子的清淡口味。1岁前辅食不建议加任何调味品,1~2岁食盐量控制在0~1.5克/天,2~3岁食盐少于2克/天,4~5岁食盐少于3克/天。不要让孩子尝试成人食物,3岁以内孩子的饮食最好单独烹调,至少也要坚持到两岁。

  “都说想解馋,辣椒子盐。我以前特别爱吃盐,总觉得不咸没有味道,也特别爱吃甜,做饭用的油也多,所以身体经常出现一些毛病。经过医务人员的讲解,我才知道以前的生活方式是不健康的,今后一定要改正。”家住西岗镇后寨村的付大爷说。在现场,不少居民表示,由于生活水平的提高,油、盐、糖的摄入量都超标,肥胖、高血压、高血脂、糖尿病的发病率正逐渐上升。通过医务人员及时传播健康理念,普及健康生活常识,可以一定程度上缓解慢性病的发生发展,为促进全民健康奠定坚实的基础。

  此次活动中,医务人员共发放健康教育手册200余份,接受健康咨询100余人,义诊80余人,有效促进了全民健康生活方式的养成。

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